臉色暗沉，手腳冰涼？補氣血很重要氣血不足會導致的一些癥狀：

　　1.嘴巴干，喝水也感覺不解渴

　　2.掉頭發，每次梳頭都會掉很多

　　3.臉色蠟黃皮膚粗糙

　　4.白天沒精神，感覺很疲勞

　　5.頭痛頭暈，心悸氣短

　　6.怕冷，手腳冰涼，月經紊亂提前或延遲等

　　7.干什么都提不起勁，懶懶的，平時也不想運動，總想找地方休息

　　這些都直接影響身體健康，而且日積月累越來越嚴重

　　因為氣血不足一旦調理不好就會反復出現??

　　所以補氣血的食材也要講究：長白山無糖紅參片，甘肅無硫大片黃芪，寧夏枸杞白尖明顯，去核新疆紅棗，川麥冬

　　橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳，高品質食材喝到肚子里才會讓身體更健康

　　食材不用刻意燉煮，每天配料25g左右為一天的量，熱水沖泡即，可以一個月為一個周期、堅持喝一個月氣血不足的情況會有明顯改善

　　除了內調外，一些容易導致氣血不足的外在因素也要注意：

　　1.飲食不當：飲食沒有節制不按時就餐飲食有偏特別愛吃涼的辣的甜的等都會造成脾胃損傷久而久之引起氣血虧虛

　　2.睡眠不足：長期生活不規律該睡不睡導致機體的血氣沒有恢復時間

　　3.愛吃生冷寒性食物

　　4.情緒不好愛生悶氣控制不住情緒