1. 長期熬夜

　　俗話說熬夜傷肝還傷腎，腎臟是排泄毒素和調節機體水分的器官，足夠睡眠的人才有精氣神，熬夜會損傷腎的精氣。

　　2. 過度勞累

　　臨床上7成左右的腎炎患者都是因為過度勞累引起的，身體長期處于勞累狀態，免疫力，抵抗力都會下降。

　　3. 過度飲酒

　　酒色傷腎，這不是沒有道理的，過度飲酒和性生活都會對腎造成損傷。

　　4. 性生活混亂

　　性生活太多，身體過度疲勞，精神注意力不集中。

　　5. 口味重、愛喝飲料

　　總愛喝奶茶，吃火鍋，吃太咸，甜膩，重油都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟的負擔。

　　6. 常喝濃茶

　　茶葉中含有咖啡因，如果攝入過多會使血流加快，血壓升高，會對腎臟帶來巨大的負擔。

　　7. 劇烈運動

　　長期不運動，突然的劇烈運動也會造成腎多度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

　　8. 濫用藥物

　　有些藥物對腎臟損害是很嚴重的，要注意定期檢測身體。